睡眠质量是老年人身心健康的基石。入睡难、夜里醒、多梦早醒，困扰着不少院内长者，也影响白天的精神和晚年的生活质量。近日，宝山区大场镇祁连社区卫生服务中心医务人员走进金悦养老院，开展老年睡眠健康科普活动，用通俗易懂的中西医知识，为院内长者送上一份“睡得着、睡得好”的指导。
医务人员结合老年人生理特点，逐条纠正“年纪大睡不着很正常”“睡不着就吃安眠药”等片面认识。西医方面，讲清老年睡眠节律特点和失眠诱因，指导长者规律作息、优化睡眠环境、放松心态；中医方面，从脏腑失调、阴阳不和、心神不宁讲起，把穴位按揉、睡前放松、情志疏导、食疗安神等居家可操作的方法教到大家手上。语言朴实、内容实用，长者听得懂、学得会、用得上。
宣讲结束，医务人员留下来逐个答疑。针对每位长者的睡眠困扰和体质、作息习惯，给出中西医结合的个性化建议：入睡困难、夜间易醒的，教睡前放松、温水泡脚、穴位按揉；思虑较重、情绪郁结的，给予情志疏导和舒缓静心建议；长期自行服药的，提醒规范就医、不擅自增减助眠药物，避开用药风险。
一场活动，把睡眠医学变成长者日常能用的养护方法，将专业健康服务送到长者身边。这也是金悦养老院联动社区卫生服务资源，扎实做好医养结合服务、用心守护院内长者健康的生动实践。
下一步，金悦养老院将持续联动周边医疗资源，围绕睡眠障碍、慢病养生、居家保健等老年常见健康问题，常态化开展健康科普、义诊咨询活动，持续完善院内医养服务，让院内长者安享舒心、健康的晚年生活。
